用喝的最順便！咖啡、蜂蜜這樣喝，解決腸躁便秘

認識咖啡 
去年春天，我在某健康月刊上，看到一位醫師發表如何治療高血壓的文章，內容提及喝咖啡可以降低血壓。我覺得不錯，就把這段話記錄下來，決定試試看能否調整自己的血壓。

汽水洗頭增髮量？醫：恐傷頭皮

近來網路流傳用碳酸汽水洗頭髮，傳說可讓頭髮有彈性、髮量增加且髮絲律動感更好；環保人士則流行不用洗髮精的「poo-free」運動，只用溫水洗頭。專家指出，汽水偏酸性，長期洗髮恐刺激、傷害頭皮，至於只用溫水洗頭，若頭皮油垢累積，可能發癢紅腫，引起毛囊發炎，乾性髮質較合適。

國泰醫院皮膚科主治醫師俞佑表示，頭皮中性偏酸，汽水含酸性成分，長期用來洗頭恐腐蝕頭皮角質層，反而造成傷害。臺北城市科技大學化妝品應用與管理系副教授林麗君認為，汽水含糖，用來洗頭可能讓頭髮黏膩、不適，她認為汽水洗頭不可行。

週六降雨空檔 未來幾天各地較濕冷

冷氣團發威，今天（14號）清晨各地氣溫偏低，氣象局測得平地最低溫出現在淡水只有十二點一度，中部以北和東北部白天高溫也只有十六度上下，中南部及花東低溫十五到十七度，高溫二十一到二十四度。氣象局指出，今天天氣以多雲為主，但週五到下週一有一波波水氣通過，各地都有降雨機率，週六降雨相對緩和，但迎風面仍會有短暫的降雨。

氣象局指出，在大陸冷氣團籠罩之下，今天中部以北、東北部清晨夜裡的低溫都只有十三度左右，沿海或空曠地區可能會出現十二度的低溫，南部及花東低溫介於十五到十七度，各地早晚偏冷。

維持好身材有訣竅！營養師：4地雷食物別碰

似乎大家都知道這些食物對身體沒有好處，卻很難抵擋得了它們的誘惑，但為了維持你的好身材與健康著想，還是乖乖聽營養師的建議，以下4種食物少吃為妙吧！

維持好身材有訣竅！營養師：4地雷食物別碰

攝取蔬果彩虹579　遠離癌症找上門

修臉拚回春…熟齡整形超過年輕族群

整形外科統計發現，國內六十歲以上中高齡的整形人口已超越卅五歲以下族群，特別是微整形，最受熟齡族群青睞。

國際美容整形外科學會（ISAPS）調查顯示，台灣每千人約八人接受整形手術，換算全台約廿萬人接受美容手術，但市場消費年齡層似乎悄悄改變，以往整形手術主要年齡族群集中廿至四十歲，隨著國人平均壽命延長，加上微創手術普及化，整形年齡層有往上發展的趨勢。

膽敢勸離 伊斯蘭國成員當眾處決母親

敘利亞人權瞭望台組織今天指出，伊斯蘭國（IS）1名20歲好戰分子在敘利亞拉卡公開處決自己的母親，只因她勸兒子離開伊斯蘭國。

這名母親年紀40多歲，她警告兒子，美國支持的聯軍會消滅伊斯蘭國，鼓勵兒子跟她一起離開拉卡市（Raqqa）。

想補充膠原蛋白　吃維他命C就對了

想像偶像劇中男女主角擁有高「顏值」的亮麗外表嗎？近年來隨著日、韓流興起以及醫美廣告的宣傳下，膠原蛋白火速成為愛美女性的新寵兒，從擦的、喝的到吃的都有，眾多選擇下，消費者該如何做選擇呢？

變美第一步　認識膠原蛋白

東北季風到低溫探13度 週日回暖

一早起床就可以感受到明顯變涼，中央氣象局說，東北季風增強，今天北台灣低溫下探攝氏14度，明天沿海空曠地區有機會下探13度，週日才會回暖。

東北季風增強，天氣冷颼颼，中央氣象局說，今天開始全台各地氣溫明顯下滑，北台灣最低溫僅14度，高溫約17至19度，一整天都偏涼，至於中南部高溫依然可維持在21度至26度，但日夜溫差大，低溫約16至17度，民眾還是要注意保暖。

雙下巴、法令紋竟是頭皮鬆弛！1分鐘按摩法變緊緻

明明已經努力管理好體重沒有變胖，也確實地做很多保養了，怎麼臉部肌肉鬆弛的情形卻還是隨著年齡增加越來越嚴重？其實頭皮與臉部的皮膚相連，因此頭皮緊緻與否，也是影響臉部鬆弛的關鍵因素。今天除了要介紹1分鐘的消除頭皮鬆弛按摩法以外，還要教你怎麼用碳酸水洗頭、洗臉，讓肌膚可以更光滑、更年輕。

出現法令紋、雙下巴，可能都是因為頭皮肌肉鬆弛

二手菸禁飄令 董氏、菸權會：多溝通

法院祭出全國首部二手菸禁飄令！針對日前新北市一名陳姓女住戶，因受不了樓下不斷飄來的菸味憤而提告，新北地院4日判陳女勝訴。該事件引發正反輿論，董氏基金會5日呼籲，即便在私領域吸菸也應留意勿影響他人。但菸權會認為該事件為個案，不應擴大解釋。不過雙方都強調應多協調溝通。

據《蘋果》報導，陳女因長期飽受樓下洪姓父子二手菸所苦，多次透過管委會協調無效，還曾2度報警處理，甚至為此買了2台空氣清淨器，最後還是受不了，因此憤而提告。新北地院4日判陳女勝訴，洪家須賠償24900元精神賠償費用。

新北歡樂耶誕城 熱鬧落幕

新北歡樂耶誕城3日下午，在歡笑、鼓掌聲中畫下完美句點！雜耍、街舞、森巴舞蹈和帶動跳等熱鬧歌舞，接連在新北市民廣場登場，把握連假出遊的民眾依依不捨表示「期待明年新北耶誕城！」

元旦連假最後一天，也是2015新北市歡樂耶誕城的最後一日，雖然雨勢不斷，但不減民眾出遊興致，親子們在市民廣場上玩得不亦樂乎。

冬天吃鍋當心鈣質流失！這樣吃防「骨本」流失

隨著氣溫逐漸下降，很多人會吃薑母鴨、燒酒雞、麻油雞等藥膳湯品來趁機食補一下，但卻往往卻忽略了湯裡過高的磷酸可能會造成鈣質的流失。同時，據國民健康署102年「國民營養健康狀況變遷調查」的結果也發現，有九成以上的國人鈣質攝取量明顯不足，顯見「缺鈣」已逐漸成為國人健康的隱形殺手。

台北╱看101煙火 瞄準大樓北側與東側

今年北市跨年晚會除眾藝人表演外，台北101煙火今年更加碼至238秒，總計3萬發煙火，搭配長榮管弦樂演出，也是歷年來秒數最長的一次。今年還增加壁面發射點，讓煙火更有層次立體感，且煙火主題還將呈現花朵、飛鳥、樹木等花色，煙火變化更豐富。

若不想到市府周邊人擠人，美麗華百樂園也也推出長達300秒的迷幻煙火秀，呈現立體愛心、皇冠和天使之翼等各式花樣，同樣精彩。

初一至初三停收垃圾

明年農曆年假長達9天，台北市環保局提醒，2月7日（除夕）雖適逢週日，仍收運一般垃圾、廚餘及資源回收物，但2月8日至10日（大年初一至初三）停止收運所有的垃圾、資源回收物和大型廢棄物，民眾可在散佈於各分隊部的48處限時收受點丟垃圾。

另外，除夕至大年初五均不接受約定清運大型廢棄物，台北市環保局呼籲民眾，如果有家具、家電等大型廢棄物欲丟棄，須在除夕前約定好交由清潔隊免費清運，為避免家戶丟棄廢棄物時間太集中，也盡量不要集中在除夕前一周，能早盡量早，提前除舊布新。

上班戴隱眼、回家盯手機 輕熟女換來老花眼

現代人離不開手機，不管是通勤時間、等待約會，都要拿起手機滑一滑；不只如此，回家還為了當忠實觀眾而用手機「猛追劇」，不小心就讓眼睛受傷！一名48歲黃小姐，每天下班都用手機看影片，一次就是2～3小時，持續1至2年後竟換來乾澀、視力模糊的老花眼！

睫狀肌彈性疲乏　增加老花度數

一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步

節食絕對不是瘦身祕訣！很多人瘦了以後又陷入復胖的無限迴圈，永遠都在「減重、復胖、減重、復胖」。營養師指出，節食容易導致肌肉流失，反而降低基礎代謝率，最後就是越減越肥！建議用「少量多餐」的方法吃東西，搭配正確進食順序，才能有效瘦身！

建議想瘦身的人少量多餐，餐與餐之間再補充低熱量的點心。

跨年煙火賞點 首推內湖彩虹河濱公園

再過1星期就要進入2016年，每年跨年夜的重頭戲當然是煙火秀。在台北101大樓煙火秀明年可能停辦的氛圍下，今年有更多人希望找到最佳觀賞位置。北市水利處整理河濱公園「7大最佳煙火觀賞點」，首推內湖彩虹河濱公園，民眾不必在街上人擠人，也能看到美景。

如果是鎖定台北101煙火的人，推薦到民權橋與麥帥一橋間的彩虹河濱公園，這裡名列台北101官方2014年公布的「十一大賞煙火點」；原因是台北冬天吹東北季風，考慮風向，最佳觀賞位置應是在大樓的東北或北方，而彩虹公園就在台北101北北東方，不易因煙霧遮蔽煙火的視覺效果。

多喝牛奶好健康？研究：恐增過敏、乳癌發生率

牛奶補鈣質，多喝牛奶有益健康？李醫師說：多喝牛奶未必健康。

牛奶殺菌處理皆用巴氏殺菌法殺死牛奶中的微生菌，延長牛奶的保存期限，但也破壞了牛奶的營養價值，特別是牛奶中原有的牛奶鈣。近幾年的臨床研究報告顯示，乳製品在歐美已成為助長乳癌、子宮癌、卵巢癌等女性癌症，與幼兒呼吸道過敏的元凶

擁抱跨年 238秒煙火等你來

跨年進入倒數階段，備受矚目的台北跨年活動內容陸續曝光。今年跨年晚會主題為「擁抱」，並配合2016台北設計之都，市長柯文哲將上台參與啟動儀式。還有綜藝天王吳宗憲、天后張惠妹、蕭亞軒、潘瑋柏等眾星群集，昨台北101也公布煙火主題音樂混音版本，今年煙火總長度238秒，為歷年之最。

北市文化局表示，為迎接「2016世界設計之都」，北市跨年晚會當天晚上11點，現場將變身「設計之都趴」，國際工業設計社團協會（Icsid）理事長Dr. Mugendi M’Rithaa，與台北市長柯文哲同台，共同點亮設計之都。據悉，柯依然堅持跨年倒數不上台。