改變吃東西的順序就能輕鬆減去3kg的早餐減肥法♪
「好好吃早餐不但比較容易瘦,也對健康比較好」這件事已經是常識且眾所皆知的事了。
相較於早期,挑戰所謂的早餐◯◯減肥,早餐只吃一樣東西來減肥的女孩們,已經變少了大家似乎已經都不這麼做了⋯⋯
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今年國內A型與B型流感病毒輪流肆虐,台南市安南醫院一名新進女護士疑接觸病患遭感染,先是得A型好不容易治癒,最近又罹患B型流感,體重掉了3公斤。家庭醫學科醫師蔡忠紘昨天指出,民眾罹患A型流感後,對B型流感病毒不會產生抵抗力,還是有再得B型流感的風險。
許多民眾以為流感只要得過一次,今年即可免疫,其實不然,安南醫院這名女護士今年2月初罹患A型流感,高燒到39度,全身骨頭痠痛,服用抗病毒藥物病情才趨緩後,不到兩周卻再發高燒,醫師診斷罹患B型流感。
美國最新研究發現,只要規律運動、活動一下筋骨,無論是做園藝活動,還是跳舞,都能降低阿茲海默症風險,罹病風險最多可下降五成之多。
研究團隊以近九百名年長者為研究對象,分析這些人的生活習慣,並比較其大腦影像學檢查,結果發現,只要規律活動身體,就能幫助增加大腦灰質體積,這代表規律活動、運動或許可以預防阿茲海默症。
乳癌是台灣女性罹患率第一名的癌症,知名好萊塢女明星安潔莉娜裘莉甚至為了預防家族遺傳性的乳癌,而做出切除乳房的決定。其實除了遺傳之外,飲食等生活習慣也影響很大;透過番茄、花椰菜、高麗菜與番茄等六種常見的居家營養食材,可提高免疫力、抗氧化並抑制雌激素,達到遠離乳癌的效果!
6大抗癌食材
11月起逐漸進入流感流行季節,醫師提醒,不少人出現咳嗽、發燒等症狀時,若症狀不明顯,會以為是輕微感冒;一旦引發全身痠痛等症狀,老人、小孩沒有即時就醫治療,容易併發肺炎等重症。提醒出現發燒、咳嗽、全身倦怠等症狀,最好立即就醫。
流感延誤就醫 併發重症變肺炎、腦炎
各界砲轟衛福部流感防疫慢半拍,疾管署長郭旭崧昨天指出,未來流感疫情將比照氣象預報,除了公布實際發生的重症、死亡案例,也會預測可能病例數,猶如颱風預報般警示,以利各界掌握疫情,作出因應。
除了疫情發布,前衛福部次長、林口長庚名譽院長林奏延昨天指出,自取消基層醫師定點監測,改由健保資料庫大數據提供流感病例,加上流感重症定義改為須住進加護病房才通報,這些都造成無法立即反應流感趨勢。林奏延認為,健保資料庫加定點醫師通報,應兩者並存。郭旭崧指出,若有助掌握疫情,不排除重新啟動定點醫師監測。
氣象局表示,今天水氣略微增加,北部、東半部及中部山區會開始有些局部短暫雨,但雨勢都不大、時間也不長,其他地方還是多雲到晴的天氣。白天西半部高溫二十八度上下,東半部則在二十六、七度,入夜後全台低溫介於十七到二十一度間。氣象局說,週三鋒面和大陸冷氣團南下,各地高溫會大幅下降十到十二度,週四到週六最冷,北部空曠低溫下探十一度。
氣象局指出,今天各地仍是舒適溫暖,西半部及外島容易有濃霧,交通上要多留意。明天鋒面通過,大陸冷氣團接著南下,北部、東半部和中部地區,將陸續轉為有短暫陣雨的天氣型態,南部地區雲量也增加,而白天起溫度就會開始下降,到夜晚高溫將比今天大幅滑落十到十二度,早上出門的民眾務必要帶件厚外套。
坊間流傳按摩眼睛可以消除疲勞、改善黑眼圈,甚至讓視力變好,一名中年男子輕信此說法,天天拿著按摩棒對眼睛周邊敲打狂按,本來期待皺紋消除,改善老花眼,不料按了一、兩年,看東西卻愈來愈模糊,視野還有缺角,就醫檢查才發現,竟是用力過度,按到視網膜剝離。
「促進血液循環,告別黑眼圈、魚尾紋,還能讓雙眼更明亮。」許多按摩器都會以類似文字宣傳,不只女性愛買,近來就連男性都趨之若鶩。不過按摩眼周得小心,眼球構造相當脆弱,一不小心就會造成傷害,除了不可太用力擠壓,更不能過度震動眼球。
今年流感疫情嚴重,不少班級因而停課,北港媽祖醫院以中醫角度,建議民眾可以按壓耳朵穴道,改善病況並增強免疫系統,不建議吃補,「越補越慘」,並適時攝取充足水分,促使廢物代謝,緩解不適症狀。
每年1、2月因台灣傳統年節人群南來北往,經由咳嗽打噴嚏飛沫傳染的流感疫情隨之擴大。北港媽祖醫院中醫部主任何宗融指出,流感症狀類似古書記載的「時行感冒」,而流感常引起全身肌肉痠痛、疲倦、流鼻涕、喉嚨痛及咳嗽等症狀,就是中醫所稱的「風熱」、「外濕」等症狀。
台東林姓婦人因讀國中的女兒眼睛紅癢,自行到藥局買眼藥水使用,半年後女兒視力模糊,最近頭痛、眼不適就醫,才知罹患嚴重青光眼,左眼視力只剩0.1。醫師表示,該眼藥水含超強類固醇,副作用「摧毀一名女孩的視力」。
林婦表示,當初見女兒使用她買的眼藥水有效,再度去買,因藥師說「會缺貨」,一口氣買了6瓶。
流感重症人數再創新高,衛福部疾管署統計,繼上上周新增三百廿名重症病例後,上周再新增三百卅九例,死亡十五例,均創近五年單周新高。流感疫情雖漸趨緩,但重症人數有增不減,湧入各大醫院、醫學中心急診。疾管署呼籲,流感輕症、無慢性疾病患者可先至社區診所、醫院門診,出現危險警訊再至急診。
疾管署防疫醫師羅一鈞說,九成流感併發重症患者無施打疫苗,建議流感患者若出現呼吸急促、呼吸困難、缺氧、嘴唇發紫、血痰、胸痛、意識改變、低血壓及高燒持續七十二小時等危險徵兆,可至醫院急診;若輕微症狀,則至社區診所或一般門診,經醫師診斷,必要時無須快篩即可給予流感抗病毒藥劑。
神經衰弱是一個經常聽到的名詞,剛開始是因為失眠的民眾經常會容易覺得疲倦,認為一定是腦神經衰弱的緣故。
廣泛性焦慮症的問題是在於腦神經易緊難鬆,造成入睡困難,也睡不好。長期下來就容易疲倦,忘東忘西,注意力不集中。所以人覺得衰弱,但腦神經卻不是衰弱,而是過度緊繃。久而久之,醫師為了給病人一個解釋,乾脆也跟病人說失眠、疲倦是神經衰弱所造成。
中央氣象局指出,今天台灣附近水氣多,迎風面的北部及東半部有短暫雨,其中北部降雨機率偏高,下雨的時間也較長,而中部地區雲量多,山區有機會出現局部的短暫雨,平地降雨機率則較為偏低,至於南部則屬於多雲有機會見到陽光的天氣;預計這波水氣傍晚之後會逐漸離開,下雨的區域將逐漸縮小。
最近氣溫變化大,忽冷忽熱的天氣讓生病人數不斷增加。但你知道自己到底是一般感冒還是流感呢?新光醫院家醫科胡念之醫師表示,感冒與流感的症狀類似,主要差異在於致病原不同,且流感恐出現嚴重併發症、甚至死亡。因此,若出現不適症狀,建議及早就診,可透過流感快篩以釐清病況。
生菜沙拉、無糖綠茶、寒天、斷糖飲食…,還在吃這些東西防止發胖嗎?把它們通通放下?事實證明,許多被公認「利於減肥的食品」實際上卻會刺激食欲,或者,因為太餓而引發暴飲暴食發胖更多的情況更是屢見不鮮。現在就一起來看看哪些「減肥聖品」後面藏著可怕陷阱…
1. 脫脂優酪乳
中央氣象局觀測,今天新屋和淡水最低溫分別為攝氏11.7度和12度,氣象局說,週五、週六冷空氣減弱,28日又有到冷空氣南下,所幸水氣不多,是乾冷天氣型態。
濕濕冷冷的天氣真讓人吃不消,中央氣象局觀測,受強烈大陸冷氣團影響,今天清晨桃園新屋低溫只有11.7度,淡水最低溫12度,氣象局表示,這波強烈大陸冷氣團將持續發威到明天,一旦下雨,白天溫度也可能降到12度左右,一整天都有寒意。
多數人都有這樣的經驗:平常沒有固定運動的習慣,突然就進行激烈或是動作重覆性高的運動,隔天一覺醒來就覺得全身痠痛。為了避免這樣的情形,除了養成良好的運動習慣,以下有6個運動前後對抗肌肉痠痛的方法,已經處於酸痛階段的人,也別忘了適度的休息和物理方式的治療。
做到這6點!不怕運動完後全身痛
氣象局表示,今天元宵節各地天氣以多雲為主,溫度也持續回升,北部及東半部高溫將有二十三、四度,中南部甚至有二十五度以上。晚上鋒面接近,北台灣降雨機率提高,週二大陸冷氣團由北到南逐漸南下,週三到週四是冷空氣最強的時候,北部空曠地區將出現十二度左右的低溫,其他地方低溫十四到十七度,民眾要注意保暖。
今天元宵節各地都有慶典活動,氣象局指出,白天大部分地區為多雲到晴的天氣,而晚上隨著鋒面接近,水氣將會增加,北台灣又將轉為有短暫雨的型態,越晚降雨的機率越高,賞燈時建議攜帶雨具。
假期結束總讓你提不起勁嗎?集結健身教練、中醫師與藥師的收心技巧,請立即服用吧!(圖片擷取自高年級實習生劇照)
連假後,身體往往感覺精神萎靡不振,要怎麼立刻提升元氣,整裝出發呢?iStyle為你訪問包括健身教練、藥師、中醫師等專家,提點不同面向的收心技巧,讓你擁有令人耳目一新的正能量!