冷氣團不來 10年來少見溫暖跨年夜

再過一週就是跨年元旦假期，氣象局預測，今年跨年夜不會有冷氣團來攪局，是10年來少數溫暖的跨年夜和元旦。

每年跨年夜和元旦清晨，總是免不了穿著厚重的外套在寒風中看煙火、迎曙光，不過，今年跨年元旦假期，不怕冷吱吱了！中央氣象局預測，今年跨年夜將不會有冷氣團等級以上的冷空氣報到，台北最低溫約攝氏16度左右。

好天氣到明天! 週五濕冷探14度

今明兩天各地天氣晴朗，白天高溫逼近30度，接著星期五清晨鋒面報到，北台灣轉為濕冷，空曠地區低溫下探14度，到下週二之前，氣溫還會再下降一些，也因為最近天氣冷熱變化大，打亂了花季，陽明山有兩百株櫻花提早開花，而士林官邸冬天應該盛開的白梅則是只有花苞。

點點綠葉、點綴花苞，只有零星的白梅花朵，明明是12月底，但每年這個時候，士林官邸裡，應該盛開的白梅遲遲不開花，冬天的花不開，春天的花提早來。2月開花的陽明山櫻花，10月份起就綻放，原來從8月颱風，接著天氣忽冷忽熱，讓花期大亂！暖氣團影響週三週四，西半部還是有可能出現30度高溫，不過天氣轉變非常快，星期五清晨鋒面報到，北部、東半部開始下雨，轉為濕冷。

小熊座流星雨周三登場 為本年最後一波

小熊座流星雨（Ursids，URS）將於本周三出現，是本年最後一波流星雨。台灣的氣象局表示，流星雨的極大期出現在周三上午10時30分，預計每小時流星數量在10至50顆左右，但因屆時為白天，氣象局建議民眾可於周二晚至周三黎明前一個多小時進行觀測，到時趁月亮已落下，觀測較不受干擾。

小熊座流星雨是每年固定發生的小流星群，也是每年固定發生的32群大小流星雨的最後一群。雖然流量不大，每小時10顆左右，但作為輻射點赤緯最高的流星群，非常適合北半球中高緯度地區觀測。2006至08年，小熊座流星雨曾連續3年出現每小時30顆左右的爆發。

根據資料顯示，小熊座流星雨將於2017年迎來大爆發，屆時每小時流量將超過30顆，相信能帶給天文迷許多驚喜。

酒店小姐為何要定點回報和私下接客的風險-酒店經紀妮妮分享

酒店經紀妮妮常常會提醒上班的妹妹，跟客人出去一定要回報，另外不要跟客人私約或是私下接客。

冬至吃湯圓 適可而止身體無負擔

冬至吃湯圓，中醫師和營養師都建議，數量要控制，以免增加身體負荷，同時銀髮族不宜吃太多，避免腸胃不適，吃完湯圓美食，最好搭配適度運動，吃得安心更健康。

冬至到！少不了要吃點湯圓應景，衛福部桃園醫院營養師莊采潔建議民眾不妨自己動手做，其中以芋頭及地瓜當食材，經濟又健康；莊采潔說，以芋頭及地瓜來當食材，主要是芋頭及地瓜的膳食纖維的含量是米飯的四倍，熱量只有白飯的九成，不僅具有飽足感、促進腸胃蠕動、幫助消化，建議大家不妨在家可以簡單製作湯圓，經濟又健康。

明天冬至湯圓適量吃 多吃腹脹難受 默想助消化

明天時令節氣到冬至了，冬至要吃湯圓為華人習俗，圓圓滾滾的湯圓看起來飽滿、圓滑，象徵這一年不論在哪裡奮鬥，事業、金錢、感情等都收穫滿滿。

中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡表示，湯圓好吃，但是糯米製品吃多了容易消化不良、腹脹難受，提供小方法改善消化不良問題。

4顆湯圓熱量等於一碗白飯！3招降低熱量吃不胖

冬至進補吃湯圓的傳統習俗，象徵著闔家團圓、凡事圓滿，但吃的補不如吃的巧，因為湯圓熱量可不低，4顆包餡大湯圓或20顆包餡小湯圓的熱量就相當1碗飯的熱量。國民健康署邱淑媞署長提醒民眾掌握「看標示、巧搭配、減份量」的健康原則，以避免熱量攝取過多，才能「聰明吃湯圓、健康又團圓」。

ㄧ、看標示：注意熱量、飽和脂肪及糖含量

淡水9.8度入冬最低 白天氣溫回升

強烈大陸冷氣團影響，氣象局觀測，今天凌晨0時32分，淡水出現攝氏9.8度低溫，打平昨天傍晚創下的入冬最低溫紀錄；白天開始氣溫就會逐漸回升。

強烈大陸冷氣團持續發威，中央氣象局觀測，今天清晨各地低溫約10至13度，和昨天相比沒那麼冷，不過，淡水在今天凌晨仍測得9.8度低溫，打平昨天傍晚5時多測得的淡水入冬最低溫紀錄。

不抽就沒危害？三手菸殘留 童智力恐受影響

不在家抽菸不代表對家人沒有影響！郭先生6年前當了爸爸，原本下定決心想戒菸，卻因意志不堅而失敗，雖然都刻意跑到戶外或陽臺去抽菸，但孩子出生後卻仍一直有呼吸道問題，不斷因氣喘發作出入急診；當他驚覺三手菸可能會殘留在衣物上，讓他接觸孩子時把菸害帶給孩子，進而影響健康，才終於下定決心戒菸。

三手菸不只影響呼吸道　更可能阻礙智力發育

15縣市低溫特報　淡水13.6度

中央氣象局今天針對15縣市發佈低溫特報，今天傍晚起至18日清晨受到強烈大陸冷氣團影響，嘉義以北至東北部沿海空曠地區及金門、馬祖於夜晚至清晨將出現攝氏10度左右的低溫。今天至11時為止，平地的淡水在上午9時左右出現14.2低溫，高山的玉山溫度最低溫則在清晨6時許降到零下1.5度。

午後再降溫，淡水到下午3點，低溫來到13.6度，板橋也只有14.5度。

天冷喝熱湯暖身 少鹽多健康 鈉麼減單

少吃點鈉！北醫與商家合作提供減鹽版菜單。台北醫學大學附設醫院與周邊商圈合作「減鹽計畫」，首波調查10項餐點中，發現豬肉鍋燒麵的含鈉量達1200毫克，吃一碗就占了每日鈉攝取量建議值的一半。

依照衛生福利部建議，成人每日鈉的總攝取量不宜超過2400毫克（相當於鹽6公克），而根據過去的調查結果，發現國內19至64歲男性及女性每日鈉（鹽）攝取量分別為4580毫克（鹽11.5克）及3568毫克（8.9克），均已超過建議食用量。

天冷補過頭! 眼中風險失明

天冷吃麻油雞、薑母鴨進補，小心吃太多，造成眼中風！一名50歲患者就是因為補過頭，早上起床突然眼前一片黑，就醫後發現是眼中風，眼睛血管都被膽固醇堵塞，嚴重可能失明，醫師提醒，有三高的年長者，天冷血管容易栓塞，除了眼中風，還要小心「耳中風」和「腸中風」，延誤治療，可能造成失聰或是腹膜炎死亡。

照片是將眼中風患者瞳孔放大，可以看到眼睛中間出現一個白點，醫生說這就是膽固醇斑塊把血管阻塞，已不像周圍還呈現橘紅色一片，會發生眼中風，其實就像腦中風，延誤治療就會永久失明，天冷溫差大三高年長患者吃太補，都是高危險群。

空汙掛紅旗 學校評估戶外課暫停

教育部日前訂出空汙停課標準，遭環團批評太嚴。北市教育局體衛科長許裕陞說，若要停課起碼要紫旗以上，但北市今年1至10月僅2天懸掛紅旗，因此授權各校決定，一旦達到紅旗標準，評估是否將戶外活動移至室內舉行。

教育部目前訂有空汙停停課標準，前一日空氣品質預報PSI（空氣汙染指標）值達400以上、粗懸浮微粒PM10達500微克╱立方公尺以上，或細懸浮微粒PM2.5達350微克以上，高級中等以下學校即可停課放空汙假。

睡多、少動、久坐 死神提前報到

晚上睡太多、白天不運動、常久坐，小心提早面臨死亡威脅！澳洲最新研究發現，一個人如果晚上睡覺時間超過九小時，且白天缺乏運動、常久坐，提早死亡風險就會是其他人四倍之多。

研究當中，運動太少是指一星期運動時間少於一百五十分鐘，久坐時間太長則是指一天坐著的時間超過七小時。

冬季全島降雨顯著 鄭明典：少見

從昨天開始，全台灣都出現降雨，中央氣象局氣象預報中心主任鄭明典今天在臉書指出，這兩天雖然主要的雨區落在海面上，陸上全島還是有相當顯著的冬季雨量，這是台灣冬季比較少見的降雨現象。

中央氣象局指出，昨天隨著鋒面逐漸接近，全台天氣轉為不穩定，白天東半部地區及金門、馬祖的降雨比較明顯，其中金門地區有大雨發生，並有打雷的現象，西半部地區下午之後也開始下雨。昨天晚上到今天白天是這波鋒面降雨最為明顯的時候，由於這次的鋒面水氣較多，不穩定度較高，對流發展比較旺盛，各地都有局部較大雨勢發生。

日本票選最討厭的臉書大頭照 中標了？

現在年輕人十個有十個有臉書，就連中老年人也跟上流行，漸漸在社群網路上活躍。使用率極高的臉書facebook，想必你換過的大頭照也是無數次，但可知哪種照片最惹人厭？

日前，日本網站委託研究公司iBRIDGE進行此類票選，邀請500名20~39歲的男女生進行調查，票選結果顯示第十名「用童年時照片」佔3.7%，第九名「陰暗的大頭照」佔5.4%黑色畫面且表情失神的照片看得使人心情也跟著差，第八名「經常換大頭照」佔5.4%不斷地換大頭照相當洗版面，第七名「過度使用PS和美圖秀秀的照片」佔5.9%過度修圖的照片讓人看得不舒服，第六名「結婚照」佔6.1%。

喝酒增加口腔癌、食道癌罹患風險

酒精也增加口腔癌與食道癌風險！澳洲墨爾本大學與維多利亞癌症協會對外說明，長期喝酒不但引起慢性肝炎，同時也導致口腔與食道傷害，讓癌細胞出現機率增加，保護自己應完全避免喝酒。

澳洲廣播公司報導，雖然一天最大酒精攝取可以容許2個單位，但很多人不知不覺喝酒超量，就算沒有大量酗酒，每天少量飲酒會增加食道癌7倍、口腔癌5倍風險，其他許多慢性疾病也可能因酒精狀況惡化。

天冷吃個鍋 慎防食材防腐劑超標

天氣冷颼颼，再加上冬至快到了，這個季節火鍋，和湯圓是最受歡迎的食物了！不過，你吃下肚的東西，安全嘛？台北市衛生局抽驗市面上的火鍋料和湯圓，結果檢驗出防腐劑超標！吃多了，會胃痛，肝腎功能也會受損。

冬至將來，少不了，來上一碗應景的湯圓，白白胖胖軟Q湯圓配上紅豆湯，熱呼呼的好可口，不過有業者，為了加長保存期限，在芋圓和湯圓裡違法添加防腐劑，被抓到！

飲食保健－喝咖啡有訣竅 提振精神助代謝

現代人工作忙碌，不少人靠喝咖啡提神醒腦，更有大學教授表示「一天沒咖啡，今天就像還沒醒過來」。醫師表示，每日飲用適當的咖啡，不僅可以提振精神，甚至還能幫住維持身材，但過量則易引起心悸和血壓上升，增加心血管疾病風險。

電影或廣告裡，男女主角拿著咖啡漫步在街道上，讓不少人觀看後，覺得喝咖啡是件很「文青」的事情。家庭醫學科醫師陳柏臣表示，咖啡分阿拉比卡和羅布斯塔，前者咖啡因較低、味道較濃郁，後者咖啡因較高、口感較淡，阿拉比卡適合上午飲用，下午過後則建議喝羅布斯塔，避免過高的咖啡因影響睡眠。

咖啡因含量 茶比咖啡高

許多人每天早上都需要一杯咖啡，才能覺得神清氣爽，咖啡因可以增強交感神經作用，讓人感覺提振精神；澳洲廣播公司報導，很多錯誤觀念可能提高咖啡因傷害風險，例如過量、脫水、傷害胎兒或小孩等，飲用咖啡最好先諮詢醫師或專業人員，計算安全劑量，減少健康威脅。

咖啡因含量最高食物，其實不是咖啡豆而是茶葉，咖啡豆的咖啡因含量約1%至2%，茶葉咖啡因含量約5%，喝一杯濃茶可能比一杯咖啡影響效力更大；喝下一杯咖啡或茶，血液咖啡因濃度約1至1.5個小時達到最大，約3至7個小時才能代謝一半，因此只要夜晚喝咖啡，就有可能影響睡眠。